Embarazo activo y postparto

Nuestra coach

Ya sois muchos los que habéis preguntado por nuestros servicios y, por ello, hoy os queremos explicar cuáles son  y como trabajamos.

Carla y yo nos conocimos trabajando en el mundo del deporte, experiencia que compartimos durante muchos años.

Alicia y Mari Carmen

Cuando inicie el proyecto de La Gata Fitness la idea era la de volcar tantos años de experiencia en un blog que fuera completo, huir de publicaciones basadas sólo en fotos (sé que no es el camino fácil) pero ¿Cuándo nos gustaron los caminos fáciles? . La idea era aportar contenido, con estudios contrastados, aunar las experiencias y las vivencias de tantos años para ayudar a los demás a sentirse mejor, no es sólo verse mejor , no, es algo más profundo, es trabajar para que te sientas mejor, para que te sientas dentro de un proyecto , para que no sintamos dentro de un proyecto.

Cuando quise iniciar el tema de Deporte y embarazo no hubo mejor persona que Carla, no sólo por ser una gran profesional, sino por su calidad como persona y, porque ambas, habíamos vivido la experiencia de ser mamis deportistas.

Nada más iniciarnos, se unió al proyecto, como futura mami, Alicia, y pudimos llevarla el embarazo día a día y aprender mucho con ella. No es la única que hemos incluido, está Mari Carmen y ya tenemos muchas más.

¿Qué ofrece el programa sobre embarazo y post parto?

1-Sin duda, todos los beneficios que aporta realizar ejercicio durante esa etapa.

Que puedes leer aquí La Gata Fitness embarazada

2-Pero nos hemos dado cuenta de que se reciben mil beneficios más. Con cada etapa surgen dudas (sobre todo si sé es primeriza y, aunque no se sea, dado que no hay dos embarazos iguales) a través de nuestro seguimiento la embarazada resuelve sus dudas, inquietudes, sensaciones, emociones momento a momento. Hay cuestiones que quizás parecen banales pero se duda y, al poder hablar con personas que han vivido exactamente lo mismo, hemos descubierto lo  reconfortante que era para todas (las unas recordamos momentos ya vividos que siempre encienden el corazón y las futuras mamas se sienten escuchadas, comprendidas y, sobre todo, arropadas) y muchas que muchas risas, (no sólo hablamos de deporte, claro…) y lloramos también (ayer a nuestra peque Alicia le tocó vacuna y no podemos no sentirnos tristes al saber que está bajoncilla por los efectos).

La Gata Fitness embarazada lee y conócenos más.

3-Un embarazo no es un momento limitante en tu entrenamiento pero sí distinto. Y es distinto dependiendo de multitud de factores como estos: curriculum deportivo, embarazos previos, (en este caso parto), evolución del mismo, deporte que se practique durante la gestación, intensidad del mismo, etc. Por ello, aunque no es necesario modificar de una manera radical tu entreno , sí , las modificaciones a realizar son muy importantes y los ejercicios prohibidos lo son y, por desgracia…, se ven muchas, pero que muchas burradas y tú, quizás, no sabes que no te es conveniente. Por eso, asesórate y asegúrate que quien te asesore sepa (ya no comemos por dos, entrenamos por dos y tu bebe es uno de ellos, no lo lesiones).

4-Si lo deseas, podemos ir plasmando tus experiencias en nuestro blog para que te quedes ese precioso recuerdo para siempre y puedas decirle a tu bebe: mira, así entrenábamos tú y yo.Embarazo activo

Fue divertido hacer este entreno con Alicia ¿Por qué no también contigo?

Mira los videos 1Video 1 2 Video 2 3 Video 3, insuperable Alicia

5-no sólo obtendrás el feedback del equipo de La Gata Fitness, en el grupo privado podrás conocer las experiencias del resto.

6-al haber llevado tu entrenamiento durante el embarazo y conocer tu manera de entrenar, da por hecho que te recuperarás de una manera rápida y fácil y, como no, con total seguridad.

Si no estoy embarazada ¿puedo también entrenar con vosotras?

Por supuesto, la página está abierta para todo aquel que necesite de nuestros servicios, ya sea de manera permanente como de manera temporal.

Y, en breve, comenzaremos con clases grupales para que, sí o sí, formes parte de nosotras.

Paso a paso

1.      Información: escríbenos a lagatafitness@gmail.com

2.       No todos los casos son iguales así que te haremos una valoración inicial, necesitamos saber:

- estado general de salud, inclusive en el pasado… (complicaciones en otros embarazos) - estado del embarazo actual, por ejemplo ¿Demasiado cansancio?               

¿Mareos y vértigos?    (tranquila si hay un sí, es lo que te decimos en el punto dos, lo hemos vivido y hemos entrenado; a distinto rimo, según sensaciones, pero sin perder el buen estado de forma que es ejercitarse en esta época y, como te asesoramos 24 horas…, modificaremos todo según tu peque nos indique.

- Cuáles son las actividades deportivas que prácticas y por cuanto tiempo y con qué frecuencia lo realizas o lo realizabas

- etc

Se nota que somos gatos y curiosos, te vamos a preguntar de todo…

3.       Una vez tengamos tu ficha con tus datos el asesoramiento es personalizado y diario (lógico), hablaremos contigo para dilucidar dudas o matizar conceptos, y nos adaptaremos a tus sensaciones, como no puede ser de otro modo.

4.       Comenzamos a entrenar , siempre acompañada a través de email, del grupo de wassap, del grupo privado, siempre en contacto. 

5.       Si lo deseas, podemos hacer de tu experiencia un recuerdo, donde quede plasmado tan bonita experiencia para ti y los tuyos. (Siempre mandamos el escrito antes para que te eches unas lagrimitas al leerlo y nos digas si te gusta, claro).

6.       Trimestre a trimestre te cambiaremos la programación (o por cualquier otra circunstancia que así lo indique), no para que entrenes menos sino para que aproveches cada etapa al cien por cien sin riesgo.

La Gata Fitness embarazada paso a paso

7.       Nace vuestro bebe¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡y nos permitirás que muramos de amor.